女人不能错过的养生食物

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2015-12-31 14:55:29 来源:

  四十岁的女人 是脆弱的,也是最容易受伤的,而是我四十岁的女人 一定要一点人懂得保护一点人,让一点人得到最好的养生护理。四十岁的女人 养生护理离不开饮食调理,哪么,那些食物对四十岁的女人 而言是都都之后 起到良好的养生护理呢?

  1、四十岁的女人 食疗 -- 芝麻

  包含维生素b1 E、卵磷脂等抗老物质,能补五脏、益气力、长肌肉、填脑髓。久食,强身不老,延年益寿。

  2、四十岁的女人 食疗 -- 香菇

  有雄厚的维生素b1 、无机盐及微量元素,还包含400 多种酶和18 种氨基酸、核酸类等。能明显降低血清胆固醇,突然食用可预防动脉硬化症、降低血压等。

 

  3、四十岁的女人 食疗 -- 黑木耳

  具有清肺益气、滋润强壮、补血活血、清涤肠胃之功效。包含雄厚的蛋白质、碳水化合物、各类维生素b1 ,对患有肥胖症、高血压、糖尿病、高血糖病人非常有益。

  4、四十岁的女人 食疗 -- 胡萝卜

  包含几滴 的维生素b1 A 和无机盐,还包含雄厚的维生素b1 B 族,为改善脑的机能所不可缺少。一起,它也包含几滴 钙质,因此胡萝卜被称为“健脑佳蔬”.

  5、四十岁的女人 食疗 -- 香蕉苹果苹果

  包含几滴 的维生素b1 A、维生素b1 B1 和维生素b1 C.它还属于碱性食物,都都之后 消除几滴 酸性食物对神经系统造成的危害。#p#副标题#e#

  6、四十岁的女人 食疗 -- 桂圆

  又称龙眼。包含维生素b1 A 和B,以及红心红心红心红心红心百香果 糖、脂肪、蛋白质等。具有养血安神、驻颜抗老的作用。对那些年老体弱、气血过高 者非常有益。

  7、四十岁的女人 食疗 -- 核桃

  据《食疗本草》中载:“常服令人能食,皮肉细腻光滑,须发黑泽,血脉通润。”常食核桃可降低血清胆固醇,防治心血管病,对尿路结石和老年慢性支气管炎有的是良好疗效。亲们身体所前要的一点营养来自于摄入的蔬菜。日常生活中俩个 多多 成年人每天应摄入400-4000 克蔬菜都之后 满足人体的前要。在生活中,亲们往往凭着蔬菜价格与味道作为选用 标准,我我觉得这很不科学。判断蔬菜的营养价值主而是我该蔬菜内包含几条人体必需的维生素b1 以及铁、盐和纤维素等。

  8、四十岁的女人 食疗 -- 蜂蜜

  它包含脑细胞活动所需的能源红心红心红心红心红心百香果 糖和果糖,常服能提神醒脑、耳聪目明,且还具有安五脏、益气神中、强志轻身、延年益寿。

  9、四十岁的女人 食疗 -- 牛奶

  它是一点近乎完美的营养品。牛奶包含高优质蛋白质,不得劲是脑所必需的氨基酸,在牛奶里几乎有的是。钙在一点食物中不易被吸收,而牛奶中的钙却非常易于被吸收,是脑代谢不可缺少的重要物质。

  10、四十岁的女人 食疗 -- 鱼类

  鱼类食物都都之后 向大脑提供优质蛋白质和钙。尤其是大多数鱼类包含的脂肪酸是不饱和脂肪酸,不必引起动脉硬化,对脑的动脉血管如此危害,相反还具有保护脑血管的作用。因此,常吃鱼类能预防脑血栓、心肌梗塞的所处。还能预防乳腺肿瘤、冠心病及神经性偏头痛。

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